Гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ), грип та COVID-19 передаються переважно повітряно-крапельним шляхом і особливо активно поширюються в осінньо-зимовий період. Дотримання простих профілактичних заходів допомагає зменшити ризик захворювання та захистити не лише себе, а й оточуючих.
Насамперед важливо обмежувати контакти з людьми, які мають ознаки застуди. Якщо уникнути контакту неможливо, слід дотримуватися дистанції не менше 1 метра та використовувати захисну маску. У місцях скупчення людей бажано зменшити кількість перебування в закритих приміщеннях.
Регулярна гігієна рук є одним із найефективніших способів профілактики. Мийте руки з милом не менше 30 секунд, особливо після відвідування громадських місць, контакту з поверхнями чи перед прийомом їжі. За відсутності води використовуйте антисептики на основі спирту.
Важливу роль відіграє провітрювання приміщень та вологе прибирання, адже віруси гірше зберігаються у свіжому повітрі. Також слід одягатися відповідно до погоди, уникаючи як переохолодження, так і перегріву.
Не менш значущими є повноцінне харчування, достатній сон та загальний здоровий спосіб життя, які підтримують імунну систему. Додатково ефективним методом профілактики грипу та COVID-19 залишається вакцинація, особливо для людей із груп ризику.
Окремо слід пам’ятати про етикет кашлю та чхання: прикривайте рот і ніс серветкою або згином ліктя, а у разі симптомів захворювання – залишайтеся вдома та звертайтеся до лікаря.
Дотримання цих простих правил допоможе зберегти здоров’я та зменшити поширення респіраторних інфекцій у громаді
При відвідуванні Ваших близьких в лікарні одягайте маску
Бережіть себе та своїх рідних!
